На сегодняшний день термин «вегетососудистая дистония» устарел, его употребляют только обыватели, а в Международной классификации болезней такого названия нет. Согласно более точной научно терминологии, вместо ВСД правильно говорить «соматоформная вегетативная дисфункция нервной системы».

Обратите внимание на этот факт по двум причинам. Во-первых — это правильная, современная формулировка. А во-вторых: из названия болезни в более корректном варианте сразу видно, что речь пойдет о нервных расстройствах.

О чем говорят такие симптомы, как тревожность, невозможность сосредоточиться, сердцебиение и повышение давления, головная боль, утомление? О том, что ВСД есть.

Как понять, откуда берутся эти симптомы, причины их появления, а также что нужно делать? Рассмотрим эти вопросы.

Причины

Недомогая, мы идем к врачу. Тот назначает обследование и оказывается, что все органы по отдельности в хорошем состоянии: и сердце стучит бесперебойно, и легкие чистые, и желудок в порядке… Но вот загвоздка: не чувствует человек себя здоровым.

«Нервы», — говорит доктор, и прописывает успокоительное, или таблетки для снижения давления, или еще какие-то, смотря, на что жалуется пациент. Симптомы пилюли снимут, но лишь на время. Но источник проявлений болезни, называющейся вегетососудистая дистония (ВСД), останется.

Главным источником, провоцирующим появление вегетососудистой дистонии, является психологический фактор. Нередко ВСД передается по наследству. Также ее могут вызывать инфекции, аллергии, физическое переутомление, вредные привычки, гормональные расстройства.

Самое важное — это найти причину, откуда же берется ВСД, а не убрать на время симптомы, чтобы облегчить состояние жалующегося на недомогание.

Как это сделать? В первую очередь, рассмотреть нашу нервную систему, из чего она состоит. А состоит она из двух отделов: центральная нервная система и периферическая нервная система.

Во вторую входит вегетативная нервная система (ВНС). Она отвечает за работу внутренних органов, действует сама по себе, автономно.

Вегетативная нервная система состоит из двух ветвей или отделов: парасимпатического, отвечающего за расслабление, восстановление и покой, и симпатического, командующего стрессами и напряжением.

Пример работы вегетативной нервной системы

Если человек переходит дорогу как положено, на нужный сигнал светофора, по «зебре» и вдруг на него несется машина, пешеход в ужасе отпрыгивает в сторону.

ВНС реагирует мгновенно и мобилизует организм. Это делает симпатическая система. В организме запускаются биохимические реакции, которые делают его сильнее и помогают уйти от опасности. При этом у одного пересохнет в горле, у другого кровь отольет от лица, у третьего выступит пот и т. д. Но все эти неприятные симптомы есть следствие мобилизации организма, приготовившегося избежать страшной опасности. Они нормальны, это проявления защитной реакции организма.

Повлиять на ВНС возможно? Да

Мы увидели, как внешний раздражитель, страх, в приведенном выше примере, повлиял на самочувствие.

А как на организм влияют внутренние раздражители? Здесь пригодится знание о том, как работает внимание и мышление. Они, оказывается, могут влиять на работу ВНС.

Чем больше мы прокручиваем в голове какую-то мысль, тем сильнее эмоции и симптомы в теле. Симпатическая система включится, когда реальной угрозы нет, а есть только мысли об опасности. Опасность только в голове.

Мозг не умеет распознавать разницу между реальным событием и мысленным переживанием. Мы только думаем о несущейся на огромной скорости машине, в реальности ее нет, но мозг реагирует так, как будто она, эта машина, есть. В организме запускаются соответствующие биохимические реакции, появляются симптомы. Если описать их врачу, он скажет: это вегетососудистая дистония. То есть, неприятные симптомы — из-за психики, из-за проблем не в реальной жизни, а в голове, в мыслях. Именно зацикливание на неприятных мыслях генерирует телесные страдания.

Что же делать?

Все эмоции нужны человеку, и негативные, и позитивные. Нельзя классифицировать их полезность однозначно. Жизнь так устроена, что лишних эмоций не бывает. И оба вида нужны.

Например, страх, сомнения, гнев — нужны. И это нормально. Ненормально, когда страх не проходит, он есть всегда. Постоянное напряжение означает, что часть нервной системы все время работает. Парасимпатическая система не включается, а симпатическая — задействована все время. Так расшатывается нервная система. Сердце и сосуды работают плохо, и дают сбои при малейшем раздражении — это состояние и есть ВСД. Человек болеет, а причина — психологическая.

Стресс и напряжение запускают в работу ВНС. Все неприятные ощущения внутри нас возникают из-за восприятия явления или ситуации, а не реального существования проблемы.

Одни не обращают внимания на критику и замечания, другие испытывают смертельную обиду за самое пустячное негативное высказывание. Один боится выступить перед аудиторией, другому стоять на сцене — радость. И очень немногие понимают, что причина переживаний и проблем в их восприятии, а не в других людях и обстоятельствах жизни. Важно наше отношение к событиям. Все зависит от него.

Поэтому нужно учиться наблюдать за собой. Смотреть как бы со стороны на себя и мысленно быть готовым к стрессу в знакомой ситуации. Это поможет покончить с заблуждениями, неверным восприятием и с вегето-сосудистой дистонией.

Пересмотрите свое видение мира, людей, поменяйте отношение к окружающему, чтобы обрести спокойствие и избавиться от вегетососудистой дистонии навсегда. А для этого пригодятся психологические знания, которые можно получить как самостоятельно, так и с помощью специалистов.

Психолог поможет разобраться в своих мыслях, выделить ограничивающие и иррациональные убеждения. Поможет увидеть их негативную роль, а также усомниться в их необходимости. В результате можно ослабить избыточные страхи, чрезмерную раздражительность, обидчивость, привычку обвинять и осуждать. Благодаря этому возрастет уровень психического комфорта, улучшится общее психофизическое состояние.