- семейный психолог Юлия Макарова
Основы построения отношений: доверие, контроль и выражение чувств.
Вопрос доверия — один из самых важных в построении отношений. Проблема заключается в том, что с детства нам внушают идею недоверия: никуда не ходи с незнакомыми людьми, полагайся в этой жизни только на себя, в нашем окружении так мало людей, которым ты можешь доверять… И, к сожалению, у каждого из нас был личный опыт, который показывает, что эти предостережения не напрасны. Кроме того, существующие мифы и убеждения также учат нас недоверию: все мужчины изменяют, все женщины продажны — у кого толще кошелек, за тем они и побегут, с возрастом мужиков тянет на молодых, молодежь сейчас стала неразборчива в сексуальных связях
Однако специалисты утверждают, что доверительные отношения в партнерстве очень важны, и в конечном счете выигрывает тот, кто, несмотря на все мифы, убеждения, личный негативный опыт, научится доверять. Давайте рассмотрим две ситуации: что будет происходить с отношениями если мы не доверяем партнеру, и что будет, если мы доверимся…
Ситуация первая. Как учили с детства, не доверять. Это означает, что мы берем под сомнение любое его действие или слово: сказал, что пошел с друзьями — а вдруг врет?! Говорит, что небезразлична — лукавит, чтобы получить секс, уезжает в командировку — интересно, с кем! А если нет доверия, то и положиться на этого человека мы не можем, попросить его о
Ситуация вторая, когда партнеры доверяют друг другу. Бессознательно это звучит так: ты не можешь меня обмануть, меня предать, я доверился тебе! И партнер начинает реагировать: он также не может обмануть доверие, которое возложено на него близким человеком. Пары, которые знают, о чем здесь говорится, очень берегут те доверительные отношения, которые возникли между ними, поскольку это, наверное, самая большая ценность в отношениях.
Однако есть важная оговорка: выше говорилось о тех случаях, когда недоверие основано на Ваших фантазиях, которые не имеют отношения к поступкам Вашего партнера. Если такие факты появляются, конечно же, стоит задать себе вопрос: а мой ли это человек, готов или готова ли я терпеть действия, которые точно не совпадают с моим видением партнерских отношений.Еще один важный момент, который очень тесно связан с вопросом доверия — это желание контролировать. Понятно, что такое желание есть у каждого нормального человека — если ты контролируешь ситуацию, ты чувствуешь себя спокойно, в любой момент ты можешь изменить ее или подстроиться под новые обстоятельства. Однако в отношениях часто люди начинают
Еще один важный аспект построения отношений — умение выражать чувства. В работе с клиентами я люблю задавать вопрос: «Что Вы сейчас чувствуете?» В ответ — растерянность и недоумение. Что же происходит? Действительно ли есть люди, которые не чувствуют? Конечно же, нет! Просто у большинства людей чувства живут отдельно от разума, что, кстати, зачастую является причиной внутреннего конфликта: чувств очень много, они, буквально как фонтан, рвутся наружу, а разум не привык обращаться к ним, он их игнорирует, то есть подавляет, и наступает момент, когда «фонтан» начинает действовать, разуму не под силу справиться с разрушительной силой чувств.
Что делать? — Учиться находить, обращать на них внимание, и, наконец, выражать собственные чувства. Для отношений это очень важно! Представьте себе, что Вы злитесь на своего партнера. Причем, естественно, злитесь за
Построение отношений — это работа. Не зря в психологии существует такой термин — работа над отношениями. В современном мире редкость, когда отношения устанавливаются и существуют сами собой, без серьезного вклада каждого из партнеров. Помощь специалиста в этой работе неоценима, поскольку это не только взгляд со стороны, мнение «независимого третьего», но и применение специальных знаний и навыков построения длительных серьезных отношений.