- Саморазвитие
Как избавиться от страха
Каждый из нас
Как справиться и преодолеть страх? Помощь опытного психолога.
Нужно понимать, что страх — одна из базовых человеческих эмоций. То внутреннее состояние, которое возникает, когда человеку как физически, так и психически может
Казалось бы, полезная эмоция, однако у нее есть и обратная сторона.
Усиленная его форма способна помешать построению личных и рабочих отношений. Итогом этого может стать одиночество или потеря работы, а подобные неудачи только усугубят эмоциональное состояние.
Зачастую причины страха неявные, прячутся в глубине нашего подсознания и оттого с трудом выявляются самостоятельно. Истоки проблем настоящего берут свое начало, как правило, в детстве и могут быть связаны со взаимоотношениями с близкими. Неправильное воспитание, проявляющееся в недостаточной или излишней опеке, может нанести вред уверенности ребенка в собственных силах. Одиночество, неумение прогнозировать исход
Как преодолеть страх и наладить свою жизнь?
В первую очередь необходимо принять тот факт, что Вы
Все подвержены страху, и Вы — не исключение. Наберитесь терпения — этот путь может быть не простым и потребует от Вас серьезной работы над собой, но свобода от страха того стоит.
Не бойтесь обратиться за помощью: далеко не всегда «самолечение» является хорошим выбором. Психика человека — очень тонкая штука. В некоторых случаях решение проблемы не очевидно, и неверно сделанные выводы могут привести к определенным последствиям, которые либо просто не изменят ситуацию, либо усугубят ее.
Если Ваши попытки справиться с проблемой самостоятельно не дали результата, не пускайте все на самотек — обратитесь к хорошему специалисту. Грамотный психолог в процессе терапии поможет Вам не только определить причину тревожного состояния, но и самим ответить на вопрос о том, как победить страх.
Например, клиент может обратиться к психологу с тем, что он боится выходить на улицу и взаимодействовать с людьми.: «мне кажется, что все на меня смотрят и осуждают за то, что я замкнутый, некрасивый, не такой как все». Такой человек сконцентрирован на своем страхе и дискомфорте, замечает в себе только недостатки и думает, что только это видят в нем и окружающие. Он чувствует себя в зоне всеобщего внимания и убежден, что все смотрят на него только с осуждением. Задача совместной работы с психологом — не просто выявить корень проблемы и найти причину страха, но и научиться принимать себя, комфортно себя ощущать среди людей и наедине с самим собой. В результате человек, которого мучили страх и тревога, начинает совсем иначе воспринимать ситуацию и свое место в ней, он уже не объект наблюдения, он и сам может быть наблюдателем и строить свои отношения с людьми и вообще с миром в соответствии со своей индивидуальностью, своим мироощущением.