Обратиться за психологической помощью — очень непростое решение. Оно приходит тогда, когда человек находится в тупике, когда кажется, что выхода нет и все возможные варианты решения существующей проблемы просчитаны и не работают. И даже в этом состоянии далеко не каждый может попросить помощи у специалиста: работает с детства усвоенная идея, что сильный человек должен сам справляться с трудностями. Однако согласитесь, только по-настоящему сильный человек способен признать, что бывают в жизни моменты, когда помощь извне необходима, и это не дружеский совет, а именно помощь специалиста.

Как правило, способов поиска психолога два: либо это совет кого-то из друзей или знакомых, либо поиск в интернете.

Что действительно важно? Ознакомьтесь заранее с резюме специалиста, посмотрите на его фотографию. У Вас должно возникнуть чувство, что этому человеку Вы готовы довериться и работать какое-то время вместе. Не бойтесь ошибиться! Если после первой консультации Вы поймете, что этот специалист по каким-то причинам не подходит, Вы всегда можете отказаться от продолжения работы. Главное, не сдавайтесь и не делайте скоропалительных выводов, что психология — это не ваше. Также на первых встречах, после описания проблемы, Вы совместно с психологом обсуждаете результат, к которому Вы хотели бы прийти в процессе работы. Очень важно понимать, что грамотный специалист не имеет готовых решений, не дает советов, а рассматривает каждого человека индивидуально, с его возможностями и личностными особенностями. Поэтому Ваша включенность в работу необходима, поскольку поиск решений проблемы возможен только в Вашем сотрудничестве с психологом.

Сотрудничество начинается с обсуждения общепринятых правил ведения приема. Эти правила касаются частоты и продолжительности встреч, а также денежного вознаграждения. Важно, чтобы эти встречи происходили определенное количество времени (например, 1 час) и определенное количество раз в неделю (например, 1 или 2). На каждой встрече человек получает новую информацию о себе, о своих личностных особенностях, о том, как он ведет себя в общении с другими людьми. Эта информация требует переработки и осмысления, именно поэтому временные границы так важны. Почему денежное вознаграждение в психотерапии имеет значение? Это — самый простой метод заставить работать как клиента, так и психолога. Как показывает практика, если человек обращается за бесплатной психологической помощью, мотивация его гораздо ниже той, как если бы он ходил за деньги. То же касается и специалистов. Вряд ли Вы знаете большое количество людей, которые готовы хорошо и долго работать за бесплатно.

Следующим очень важным моментом является завершение психологической работы. Даже если Вам кажется, что Ваша проблема разрешилась, и Вы больше не нуждаетесь в психологической помощи, обязательно нужно прийти на завершающую консультацию, подвести итоги, понять, какие проблемы удалось разрешить, а какие — нет. Также очень важно попрощаться со специалистом, поскольку психотерапия всегда требует символического завершения, чтобы у Вас не было ощущения, что Вы вечно решаете одну и ту же проблему.

Мы надеемся, что этой статьей нам удалось развеять ваши сомнения и приоткрыть глаза на загадочное и увлекательное таинство психологической работы.