Что наверняка может разрушить отношения? Многие ответят: «измена». Но, к сожалению, это не единственный путь. Часто мы ведем себя так, что наши поступки медленно, но верно разрушают отношения. К сожалению, их бывает сложно за собой заметить. Прочтите о самых вредных, чтоб суметь обнаружить их у себя и понять, что с ними делать.

Бросаться оскорблениями.

Разговор с партнером о текущих проблемах в отношениях требует мастерства и деликатности. Часто мы, поддавшись эмоциям, говорим не задумываясь, к каким последствиям могут привести сказанные нами оскорбительные слова.

Самый частый упрек — «Ты никогда не.». Например, «Ты никогда не помогаешь мне на кухне», или «Ты никогда не слушаешь». Использование таких фраз по отношению к партнеру вызывает у него (нее) чувства злости, вины и ощущения, что его (ее) усилия не ценят. Они скорее закрывают все пути к обсуждению, нежели вовлекают человека в диалог для решения трудности. Использование в своей речи фраз, начинающихся с «ты никогда не», считываются как агрессия и вызывают сопротивление у собеседника, блокируя адекватное восприятие содержания вашего посыла.

Так же действует фраза «Неважно, я сделаю сам(а)». Когда мы испытываем стресс, иногда мы решаем разобраться со всем самостоятельно, так как вовлечение близких в решение проблемы кажется более трудным, чем действовать в одиночку. Но когда вы говорите «неважно\забудь», вы не даете близкому человеку шанса понять, как вам помочь\ как о вас позаботиться.

Иными словами, лучше использовать «Я-высказывания»: вместо «Ты никогда/всегда." более эффективным будет сказать: «Я не уверен(-а), что сейчас ты слушаешь меня внимательно» или «Я был(-а) бы рад(-а) твоей помощи в этом».

Ждать, что партнер прочитает ваши мысли/p>

Часто бывает, что кто-то из партнеров ждет, что второй догадается, чего он (она) хочет. Например, пара строит планы на ближайший вечер. Она хочет пойти в кафе и ожидает, что он об этом догадается. Когда же выясняется, что у него другие планы, происходит скандал. Многие супруги искренне уверены, что если его/ее любят, то вторая половина обязана знать, чего хочет другой. Проблема заключается в том, что партнер не может угадать ваши желания. Если вы действительно чего-то хотите, об этом проще сказать, чем ждать, что другой прочтет ваши мысли.

Отстраняться

Вы ссоритесь с супругом(-ой) и затем, вместо того чтобы попытаться разобраться в проблеме, вы просто уходите. Если вы предпочитаете игнорировать проблему вместо ее решения, вероятно, вы чувствуете, что в ссоре на вас нападают и пытаетесь защитить себя таким образом. Однако проблемы никуда не исчезают, поэтому простое закрывание глаз на них, приводит к тому, что вы все больше отдаляетесь друг от друга.

В следующий раз вместо отстранения попробуйте быть максимально открытым. Говорите честно о своих чувствах, тем более если чувствуете давление и атаку со стороны партнера. В долгосрочной перспективе это приведет к более тесной связи между вами.

Погружаться в телефон

Несомненно, смартфоны помогают сделать коммуникацию на расстоянии проще и лучше. Но при личном общении они скорее мешают близкому контакту. Представьте, как вы проводите время со своим близким человеком. Если при этом вы постоянно проверяете свой телефон, партнер может воспринять это, что он для вас не нужен и не важен. Однако, вы, возможно, не задумывались о том, что и простое присутствие телефона на столе перед вами может негативно сказываться на отношении партнера к происходящему. Пары, которые в момент общения друг с другом переписываются с кем-то еще, отличаются меньшим уровнем близости и более низким качеством отношений в целом. Вывод очевиден: если хотите более насыщенно проводить время вместе — отложите свои телефоны.

Не доверять

В основе здоровых отношений лежит доверие. Даже столкнувшись с трудностями, оба партнера смогут быть откровенными и совместно найти решение, если достаточно доверяют друг другу. Однако, бывает так, что уже вступая в отношения, один из партнеров изначально не доверяет другому. Причиной этому может быть прошлый негативный опыт отношений, базовые установки, например, «людям доверять нельзя», или «все мужчины изменяют», «доверять женщине глупо» и т. д. За такими установками люди не видят поступков партнера: есть ли повод не доверять конкретному человеку? Реальность может заключаться в том, что причин для недоверия нет, однако постоянные придирки, вопросы, скандалы, слежка серьезно подрывают отношения.

В любых отношениях могут быть конфликты и разногласия. Но важно не обманывать себя и отличать отношения, которые переживают кризис от отношений, которые изжили себя. Здесь много подводных камней, поэтому разбираться, что происходит именно с вашими отношениями, лучше в кабинете семейного психолога.