Для многих из нас семья — огромная часть нашей жизни. Однако рутина, стресс на работе и трудности в воспитании детей могут стать настоящим испытанием для отношений. Но не стоит отчаиваться: если регулярно уделять время повышению качества ваших отношений, то семья может стать для вас надежным тылом.

Вот пять способов, помогающих парам поддерживать здоровые отношения.

Выделяйте свободное время для себя

Здорово, когда вы чувствуете себя хорошо рядом с партнером, но не менее важно, чтобы вы чувствовали себя хорошо, проводя время наедине с собой или занимаясь своими делами: хобби, поход в фитнес-центр, обед или путешествие с друзьями. На определенном этапе брака становится важным, чтобы партнеры были самодостаточными. Если вы можете интересно провести время отдельно от своего партнера, то становитесь для него более интересным человеком и собеседником. Кроме того, вы избавляете его от чувства вины и чувства безраздельной принадлежности вам.

Придумайте ритуалы и традиции

Сближение друг с другом — непрерывный процесс. Очень важно не уставать придумывать маленькие ритуалы, которые касаются только вас двоих. Романтические свидания важны даже в браке, несмотря на то, что это понятие обросло различными клише. В зависимости от загруженности вашего расписания, можно устраивать их раз в неделю или раз в месяц, главное — пообещайте себе обязательно сходить на свидание, не забыть про это в повседневной рутине. Или же можно делать что-то более простое каждый вечер. Например, выпивать вместе чашку чая перед приготовлением ко сну. Убедитесь, что ваши телефоны вам не помешают провести время вдвоем. Выключите телевизоры, отвлекитесь от ноутбуков и сфокусируйте все свое внимание на настоящем моменте.

Общайтесь конструктивно

Каждой паре необходимы ссоры и конфликты, это помогает сбросить негативные эмоции, напряжение, возникающее недовольство друг другом. Однако ссориться тоже нужно уметь. Каждый партнер обычно чувствует, какие слова и выражения он может употребить в ссоре, а что вызовет серьезный конфликт. Если в выяснении отношений вы и ваш партнер всегда переходите эту границу, то с вашими отношениями что-то глобально не так, и вам стоит обратиться к семейному психологу. В другом случае в любом конфликте стоит помнить, что вы уважаете, любите и принимаете своего партнера, а это значит, что вы просто ситуативно расстроены его поступком и не перегнете палку с криками и обвинениями в его адрес. Просто подумайте, как можно выразить ваши мысли, особенно когда вы реагируете на нечто, что вам не нравится в поведении вашего партнера. Неуважение, ирония и агрессия — заклятые враги счастливых отношений. Вместо обидного «Я ненавижу, когда ты не моешь за собой посуду» попробуйте сказать «Милый(-ая), ты не мог(-ла) бы, пожалуйста, помыть за собой посуду в следующий раз?».

Принимайте партнера таким, какой он есть

Это один из самых сложных пунктов, но не невозможный. У каждого из нас своя картинка мира и поэтому мы хотим от партнера того, что мы напридумывали, исходя из этой картинки. Однако близкий человек может не иметь тех качеств, которыми мы его наделили в своем воображении, но при этом может иметь другие не менее ценные для ваших отношений качества. Важно посмотреть на то, чем вы недовольны в партнере со стороны, и оценить важность этих недостатков. Например, ваш партнер не очень разговорчив, и он никогда не инициирует задушевные беседы. Время от времени вы об этом вспоминаете и начинаете обвинять его в отсутствии внимания и интереса к вам. Проанализируйте ситуацию: он не разговорчив только с вами, или это черта его характера? И если это второй случай, то вам остается только принять своего партнера таким, какой он есть, и инициировать разговор самим. Принятие партнера помогает оказаться не в «розовых мечтах», а в реальности. И это помогает строить отношения не с придуманным вами человеком, а с тем, какой он есть на самом деле.

Поддерживайте интерес

Легко привыкнуть к рутине. Однако делить с партнером новые впечатления — значит помогать другу сохранять романтику в отношениях. В 2000 году было проведено исследование, которое показало, что пары, разделяющие друг с другом яркий опыт, более удовлетворены своими отношениями. Сходите вместе на уроки танцев, присоединитесь к команде для спортивных соревнований, путешествуйте в новые места, даже если займет всего лишь одни выходные.

Ни один брак не является идеальным. Он требует постоянной работы для поддержания доверительных взаимоотношений. Работа над отношениями может сделать жизнь богаче и помочь каждому развиваться как личности.