Запись на консультацию
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
   .
Подписка на рассылку
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Заказать звонок
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Наши координатыСанкт-Петербург
м. Чернышевская
ул. Чайковского, 24
Телефон944-09-74
942-82-38

заказать звонок
График работыПн-Пт   11:00-21:00
Сб-Вс   12:00-18:00
  • Практикум для родителей
  • Аренда кабинетов для психологов
  • Для тех, кому снятся сны
  • Школа успешных родителей

Неуверенность в себе - не приговор


    Каждый человек в какой-то момент своей жизни ощущает неуверенность в себе, в своих силах. Но для некоторых подобная неуверенность становится постоянным спутником и мешает начать уважать свои действия и самого себя. В ритме современной жизни, которая требует от человека "вперед, побеждать, не оглядываться", неуверенный в себе человек постоянно чувствует себя неспособным соответствовать общественным требованиям и все больше теряет веру в собственные силы.
    Причины неуверенности в себе в большинстве случаев скрыты в раннем детстве. Здесь важную роль играют отношения с родителями, которые, будучи уже взрослым, человек перекладывает на восприятие всей своей жизни . Сравнения с другими детьми, постоянные упреки, вроде "ты ничего не можешь сделать хорошо!", "как ты будешь жить дальше, если сейчас не можешь вымыть пол/сделать домашнее задание/сходить в магазин!" негативно влияют на самооценку ребенка и в случае отрицания с его стороны, и в случае признания им своей вины. Агрессивные методы воспитания, излишняя строгость, гиперопека и переоцененное восхваление достижений ребенка также наносят существенный вред формированию адекватной оценки своих сил.
    В подростковом возрасте, когда ребенок понемногу начинает ощущать себя взрослым, также может появиться неуверенность в себе. Причиной тому могут служить первые неудачные влюбленности, проблемы в общении со сверстниками, ощущение себя изгоем, ощущение недостаточного владения теми или иными навыками. Обычно к восемнадцати годам все это оказывается уже пережито, но часты и случаи, когда достаточная уверенность в своих силах так и не появилась.

Какое поведение характерно для неуверенных в себе людей?

    Неуверенным в себе людям довольно сложно построить нормальные отношения с окружающими людьми. Это вредит не только личным отношениям, но и карьерному продвижению. Зачастую талантливые и старательные люди не могут предложить успешный проект только из-за недооценки своих способностей. Некоторые же, наоборот, пытаются выставить напоказ свои достижения с помощью приобретения дорогостоящих вещей, экстравагантной одежды и украшений, постоянных кардинальных изменений своей внешности - так они пытаются сказать обществу "я уверенный", но себе ежедневно повторяют "я ничего не могу".
    Для влюбленных свойственным проявлением неуверенности является ревность к партнеру. Человек чувствует себя недостойным быть со своей второй половиной, считая, что окружающие женщины или мужчины намного привлекательнее его самого. В отношениях неуверенный в себе человек также может постоянно терпеть унижения, оскорбления и при этом бояться уйти от партнера, будучи убежденным, что не достоин лучшей жизни.

Как обрести уверенность в себе?

    Для того, чтобы научиться адекватно оценивать свои силы и возможности, необходима разноплановая и длительная работа над собой. В первую очередь, нужно научиться замечать положительные моменты в своей жизни и деятельности. Как правило, неуверенные в себе люди любой свой промах или негативную оценку со стороны воспринимают как страшную беду. Стоит не придавать большое значение неудачам и научиться адекватно оценивать глобальность произошедшего. Самое главное - научиться видеть свою жизнь и деятельность в позитивном ключе и перестать настраивать себя на негативный исход.
    Если самостоятельные попытки изменить свое состояние не привели к нужному результату, если тренинги не помогли, индивидуальная работа с психологом может оказаться именно тем способом, которой поможет справиться с проблемой и победить неуверенность в себе.
    Именно работа с психологом  поможет разобраться и найти причины низкой самооценки и неуверенности.

Трудно справиться самому? Обратитесь за помощью к специалисту.

Татьяна Волженцева, психолог, психоаналитик.



                                                   Записаться на консультацию