Запись на консультацию
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
   .
Подписка на рассылку
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Заказать звонок
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Наши координатыСанкт-Петербург
м. Чернышевская
ул. Чайковского, 24
Телефон944-09-74
942-82-38

заказать звонок
График работыПн-Пт   11:00-21:00
Сб-Вс   12:00-18:00
  • Практикум для родителей
  • Аренда кабинетов для психологов
  • Для тех, кому снятся сны
  • Школа успешных родителей

Когда мучает бессонница


    В разговоре часто приходится слышать: «Меня мучает бессонница». В ответ собеседник начинает рекомендовать различные препараты или народные средства, помогающие от этого неприятного недуга, и зачастую оказывается, что многое из предложенного уже перепробовано, но «ничего не помогает». В чем же причина бессонницы, и как с ней справляться, или иными словами: бессонница, что делать?
     Во-первых, хочется предостеречь от самолечения. Подходящее лекарство может подобрать только врач-психотерапевт, поскольку такие препараты довольно серьезные, имеют ряд противопоказаний и побочных эффектов, самый неприятный из которых — привыкание организма. Тогда самолечение не устраняет проблему, а усугубляет - со временем требуется все большая дозировка или постоянная смена препаратов. Поэтому самое главное разобраться в причинах бессонницы. Важно исключить ряд заболеваний, при которых бессонница является сопутствующим симптомом, например некоторые инфекционнные заболевания, а также органические поражения головного мозга.        
     Однако часто бессонница мучает при постоянном стрессе, синдроме хронической усталости, депрессии, повышенной тревожности. В этих случаях прием препаратов является временным решением и не устраняет основной причины. Наверняка каждому известно состояние, когда какая-то мысль или проблема все время вертится в голове, не дает покоя ни днем, ни ночью. Организм никак не может переключиться в режим отдыха, несмотря на ночное время и усталость. Разобраться в такого рода бессоннице можно на приеме у психолога. Специалист поможет взглянуть на тревожащую проблему по-другому и увидеть возможные пути решения. А если в данный момент решение невозможно или затруднено, то важно научиться жить с проблемой, понимая, что делается все возможное для ее скорейшего разрешения.

Читайте также:   Что Вас ждет в кабинете у психолога.

     Часто мучает бессонница, когда ресурсы организма истощены. Однако человек этого не замечает, продолжает подвергать себя чрезмерным нагрузкам, и бессонница — это сигнал, что силы на пределе. В этом случае требуется основательный пересмотр режима «работа-отдых», и это бывает трудно сделать самому, не прибегая к помощи специалистов. Почти всегда находятся объективные причины для таких высоких нагрузок, как правило связанные с зарабатыванием денег. Далеко не все способны оценить свои силы, и тогда под угрозу становится здоровье.  Получается, что настало время пересмотреть жизненные ценности и приоритеты.
     Иногда бывает так, что видимых причин для бессонницы нет, жизнь проходит без изменений, и ничего сильно не беспокоит, но тем не менее проблемы со сном не отступают. Существуют проблемы, которые находятся на неосознаваемом уровне. Такие проблемы требуют более глубокой проработки с привлечением психолога или психотерапевта.
     Когда мучает бессонница, нарушается работа всего организма, и в свою очередь это может привести к другим заболеваниям. Поэтому, каковы бы ни были причины вашей бессонницы, не затягивайте с их решением.

Мучает бессонница? Обратитесь за помощью!
 


Наталья Суровцева, психолог, гештальттерапевт