Запись на консультацию
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
   .
Подписка на рассылку
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Заказать звонок
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Наши координатыСанкт-Петербург
м. Чернышевская
ул. Чайковского, 24
Телефон944-09-74
942-82-38

заказать звонок
График работыПн-Пт   11:00-21:00
Сб-Вс   12:00-18:00
  • Практикум для родителей

Как преодолеть стеснительность в общении?


Причины стеснительности

•    Иногда говорят, что человек стеснителен от природы, но в действительности это - приобретенная черта. По сути, стеснительность – это страх быть не понятым и не принятым окружающими.
•    Чаще всего такой страх формируется в детском возрасте, если ребенка постоянно «одергивали» взрослые: «не встревай», «не твое дело», «не мешай взрослым разговаривать» и так далее. Когда ребенка слишком контролируют или угрожают наказанием, то он, естественно, начинает меньше выражать себя. Если ребенок сталкивался с насмешками со стороны сверстников, то это также могло привести к формированию стеснительности.
•    Будучи взрослым, такой человек все время опасается сказать или сделать что-то не то, не к месту или не вовремя. Постепенно человек начинает считать себя никчемным и неспособным, он все время собой недоволен и полностью закрывается от мира. Может развиться даже социофобия – страх новых знакомств и публичных выступлений. Часто для таких опасений нет никакой почвы, ведь стеснительные люди обычно умны и хорошо образованы.
В принципе, стеснительность можно преодолеть – это вопрос развития навыков коммуникации и регулярной практики.

Читайте также:   Неуверенность в себе - не приговор.

Как избавиться от стеснительности?

•    Помните, что страх самовыражения иррационален – он существует только в вашей голове и не имеет к реальности никакого отношения. Поймут или не поймут вас другие люди - этого нельзя узнать заранее.
•    Даже если критикуют какую-то одну вашу идею или позицию, то это не значит, что критикуют вас как личность.
•    Другие люди ничем не отличаются от вас – они тоже иногда говорят глупости, допускают ошибки и боятся показать себя некомпетентными.
•    Общаясь, люди учатся друг у друга, и именно в обмене мнениями рождается истина.
•    Многие гениальные идеи появляются у скромных и замкнутых в себе людей, вдруг вы - один из них?
•    Люди быстро забывают чужие промахи, а способность свободно высказываться многие считают признаком силы и независимости.
•    Чаще пробуйте высказывать свою точку зрения – стеснительность преодолевается только на практике
•    Постоянно напоминайте себе ситуации, когда сделанное или сказанное вами было хорошо принято
Преодоление неуверенности и стеснительности в себе требует времени и усилий, но возможность раскованного общения того стоит. Только сильное желание и регулярные попытки помогут вам избавиться от этого мешающего стереотипа.


Не справиться с проблемой самостоятельно? Запишитесь на консультацию.

Елизавета Ефремова, психолог с опытом работы более 5 лет.



                                                  Записаться на консультацию