Запись на консультацию
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
   .
Подписка на рассылку
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Заказать звонок
* обозначены поля, обязательные для заполнения.
  captcha
 
Наши координатыСанкт-Петербург
м. Чернышевская
ул. Чайковского, 24
Телефон944-09-74
942-82-38

заказать звонок
График работыПн-Пт   11:00-21:00
Сб-Вс   12:00-18:00
  • Практикум для родителей

Как избавиться от страха


    Каждый из нас чего-то боится. Кого-то пугает темнота, кто-то впадает в дикий ужас при одном лишь взгляде на мышь, а кто-то испытывает чувство страха едва ли не постоянно. Находясь в перманентном состоянии напряжения, человек не может вести нормальный образ жизни и это может стать не только помехой в учебе и работе, но и привести к болезням на нервной почве, например, таким, как гастрит. И вот тут-то возникает вопрос: как избавиться от страха?

Как справиться и преодолеть страх? Помощь опытного психолога.

Анна Зиновьева, психолог, работает со сложными ситуациями



                                                                              Записаться на консультацию

     Нужно понимать, что страх — одна из базовых человеческих эмоций. То внутреннее состояние, которое возникает, когда человеку как физически, так и психически может что-то угрожать. Своеобразный механизм защиты. Иными словами, страх как часть первобытного инстинкта несет в себе охранительную функцию. Например, это чувство выливается в неосознанный посыл к бегству при встрече с диким животным, заставляет человека избегать взаимодействия с открытым огнем и не позволяет совершить прыжок с опасной высоты без всякой страховки.
     Казалось бы, полезная эмоция, однако у нее есть и обратная сторона.
     Усиленная его форма способна помешать построению личных и рабочих отношений. Итогом этого может стать одиночество или потеря работы, а подобные неудачи только усугубят эмоциональное состояние.
     Зачастую причины страха неявные, прячутся в глубине нашего подсознания и оттого с трудом выявляются самостоятельно. Истоки проблем настоящего берут свое начало, как правило, в детстве и могут быть связаны со взаимоотношениями с близкими. Неправильное воспитание, проявляющееся в недостаточной или излишней опеке, может нанести вред уверенности ребенка в собственных силах. Одиночество, неумение прогнозировать исход каких-то событий, необходимость принятия решений, идущих вразрез с Вашими моральными принципами, и многое другое является своеобразным спусковым механизмом, провоцирующим тревожное состояние.
      Как преодолеть страх и наладить свою жизнь?
     В первую очередь необходимо принять тот факт, что Вы чего-то боитесь и с этим нужно что-то делать. Как известно, признание проблемы — первый шаг на пути к ее решению.
     Все подвержены страху, и Вы — не исключение. Наберитесь терпения — этот путь может быть не простым и потребует от Вас серьезной работы над собой, но свобода от страха того стоит.
     Не бойтесь обратиться за помощью: далеко не всегда «самолечение» является хорошим выбором. Психика человека — очень тонкая штука. В некоторых случаях решение проблемы не очевидно, и неверно сделанные выводы могут привести к определенным последствиям, которые либо просто не изменят ситуацию, либо усугубят ее.
    Если Ваши попытки справиться с проблемой самостоятельно не дали результата, не пускайте все на самотек - обратитесь к хорошему специалисту. Грамотный психолог в процессе терапии поможет Вам не только определить причину тревожного состояния, но и самим ответить на вопрос о том, как победить страх.
     Например, клиент может обратиться к психологу с тем, что он боится выходить на улицу и взаимодействовать с людьми.: «мне кажется, что все на меня смотрят и осуждают за то, что я замкнутый, некрасивый, не такой как все». Такой человек сконцентрирован на своем страхе и дискомфорте, замечает в себе только недостатки и думает, что только это видят в нем и окружающие. Он чувствует себя в зоне всеобщего внимания и убежден, что все смотрят на него только с осуждением. Задача совместной работы с психологом -  не просто выявить корень проблемы и найти причину страха, но и научиться принимать себя, комфортно себя ощущать среди людей и наедине с самим собой. В результате человек, которого мучили страх и тревога, начинает совсем иначе воспринимать ситуацию и свое место в ней, он уже не объект наблюдения, он и сам может быть наблюдателем и строить свои отношения с людьми и вообще с миром в соответствии со своей индивидуальностью, своим мироощущением.

Трудно справиться самому? Обратитесь за помощью к специалисту.

Татьяна Волженцева, психолог, психоаналитик.



                                                  Записаться на консультацию